Punkt
Es wurde festgestellt, dass Menschen, die mit Blick auf das Wasser leben, eine bessere Gesundheit haben.
Studien zeigen, dass der Effekt besser ist, als die natürliche grüne Landschaft durch das Fenster zu betrachten.
Je mehr Sie sich mit der Wasserlandschaft befassen, desto geringer ist insbesondere die psychische Belastung.
Tipps zum Üben dieser Technik
Wenn Sie von zu Hause aus einen Blick auf das Wasser wie das Meer oder einen Fluss haben, ist es eine gute Idee, die Häufigkeit und die Zeit zu erhöhen, die Sie damit verbringen, es anzusehen.
Wenn Sie von Ihrem Haus aus keinen Blick auf das Wasser haben, können Sie ein Bild von einem Blick auf das Wasser aufhängen. Wenn dies noch schwieriger ist, können Sie Ihr Smartphone- oder PC-Hintergrundbild in ein Foto eines Wasserblicks verwandeln.
Wenn möglich, ist es effektiver, die Landschaft des Wassers als die künstliche Landschaft des Wassers zu betrachten.
Außerdem kann die psychische Gesundheit nicht nur durch einen Blick auf das Wasser, sondern auch durch einen Blick auf das Grün verbessert werden. Die empfohlene Art, es zu verwenden, ist, normalerweise den Blick auf das Grün zu betrachten und den Blick auf das Wasser zu betrachten, wenn Sie fühlen sich deprimiert. Das liegt daran, dass der bemerkenswerteste Effekt beim Betrachten der Wasserlandschaft darin besteht, die Not zu verringern.
Darüber hinaus gibt es tatsächlich mehr Berichte über die psychischen Vorteile des Sehens einer grünen Landschaft. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie einen Effekt erzielen, indem Sie die grüne Landschaft betrachten. Als Mittel, um eine grüne Sicht zu erhalten, zum Beispiel nur einen Blick darauf zu werfen Ein Rasendach für 40 Sekunden reicht aus. Wir wissen, dass dies allein enorme psychologische Vorteile bieten kann. Es ist eine sehr einfache Methode, also versuchen Sie es bitte.
Einführung der Forschung
| Forschungsinstitut | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Publikationsmedium | Health & Place |
| Jahr, in dem die Studie veröffentlicht wurde | 2016 |
| Quelle zitieren | Nutsford et al., 2016 |
Zusammenfassung der Forschung
Die Studie wurde in Wellington, Neuseeland, durchgeführt. Wellington ist im Süden vom Pazifischen Ozean und im Norden von der Tasmanischen See umgeben. Mit anderen Worten, es ist eine Umgebung, in der die Aussicht auf das Wasser nahe ist.Die Forscher berücksichtigten eine Vielzahl von Faktoren, darunter Geschlecht, Alter und Wohlstand der Probanden, fanden jedoch immer noch einen Zusammenhang zwischen dem Sehen von Wasser und einem guten Geisteszustand.
Der gleiche Effekt wurde auch beim Betrachten von Grün nicht beobachtet. Dies kann jedoch daran liegen, dass der blaue Raum ganz natürlich war, während der grüne Raum künstliche Grünflächen wie Spielplätze enthielt. Laut den Forschern kann das Experimentieren im Urwald zu einer weiteren Entdeckung im Grün führen grüne Landschaft.
Mein Blick auf diese Forschung
Viele Studien haben über die Verbesserung der psychischen Gesundheit durch Betrachten grüner Landschaften berichtet. Der Zusammenhang zwischen einer blauen Ansicht, d. H. Einem Blick auf Wasser, und dem psychischen Wohlbefinden wurde jedoch nur unzureichend berichtet. Dies ist der Grund, warum die Ergebnisse dieser Studie so wertvoll sind.
Übrigens kann Farbe ein Faktor für den Effekt sein, den Wasseransichten auf Sie haben. Farbe beeinflusst die Psychologie der Menschen. Zum Beispiel soll Rot die sympathischen Nerven stimulieren und daher eine erregende Wirkung haben, wie z. B. das Erhöhen des Pulses und des Blutdrucks Außerdem soll Gelb zur Aktivierung des Gehirns führen, sodass eine Verbesserung der Konzentration erwartet wird.Und Blau wirkt beruhigend.Mit anderen Worten, die blaue Farbe bringt Ruhe in die emotionale und körperliche Erregung, was es einfacher macht, einen geistig stabilen Zustand zu schaffen.