Ich trainiere, sobald ich morgens aufstehe.
Wenn Sie Diät halten, empfehlen wir Ihnen, morgens aufzustehen und sofort zu trainieren.
Dafür gibt es zwei Gründe.
- Übung vor dem Frühstück hat 20% höhere Fettverbrennungseffizienz
- Es macht es schwieriger, sich hungrig zu fühlen
Ich spüre vor allem den Effekt, weniger Hunger zu haben.
Dieser Effekt ist sehr schön, weil es keinen Sinn macht, während einer Diät viel zu essen.
Jetzt werde ich erklären, warum Sport das Hungergefühl erschwert.
Der Mechanismus ist wie folgt.
- Übung mit nichts im Magen
- Fett zerfällt in Zucker
- Ich esse nichts, aber mein Blutzucker steigt
- Missverstanden, dass das Gehirn Reis aß
- Der Hunger verschwindet
In der Tat, wenn ich morgens aufwache und sofort nach dem Hunger Sport treibe, verschwindet mein Hungergefühl auf einmal.
Danach müssen Sie eine Weile nichts mehr essen.
Es wird auch für Menschen empfohlen, die Kalorien verlieren möchten.
