Fazit
Es stellt sich heraus, dass Umarmungen helfen können, Krankheiten, Stress und Depressionen zu lindern.
In der hier vorgestellten Studie wurde ein sehr kühnes Experiment durchgeführt, um die Auswirkungen von Umarmungen zu untersuchen. Die Probanden wurden absichtlich dem Erkältungsvirus ausgesetzt. (Dies wurde natürlich mit Zustimmung des Probanden durchgeführt.)Die Ergebnisse bestätigten, dass Umarmungen verhindern, dass Menschen krank werden, und ihre Symptome reduzieren, selbst wenn sie krank werden.
Tipps zum Üben dieser Technik
Das Forschungsteam wählte die Umarmung als Thema seiner Studie, da dies ein typisches Zeichen für eine engere Beziehung zu einer anderen Person ist.Der Schlüssel hier ist also, ob Sie eine enge Beziehung zu jemandem haben oder nicht.Eine intime Person ist zum Beispiel jemand, der Ihnen helfen kann, wenn Sie in Schwierigkeiten sind.Wenn Sie diese Leute in Ihrer Nähe haben, können Sie beruhigt sein, ohne sich einsam zu fühlen. Dies führt zu einer Verbesserung der Immunität. Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, erzielen Sie außerdem eine bessere Leistung, wenn Sie im Voraus wissen, wen Sie beispielsweise bei Problemen um Hilfe bitten .
Versuchen Sie immer, sich so zu verhalten, dass Sie viele solche Beziehungen haben.
Einführung der Forschung
| Publikationsmedium | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Jahr, in dem die Studie veröffentlicht wurde | 2014 |
| Quelle zitieren | Cohen et al., 2014 |
Untersuchungsmethode
Im Allgemeinen sind die folgenden bekannt.
- Menschen, die seit einiger Zeit mit anderen in Konflikt stehen, sind weniger in der Lage, das Erkältungsvirus abzuwehren.
- Menschen, die Menschen haben, die ihnen in schwierigen Zeiten helfen können, sind relativ widerstandsfähiger gegen psychischen Stress wie Depressionen und Angstzustände.
Um zu sehen, ob sie wissenschaftlich belegt werden konnten, führten die Forscher ein Experiment aus zwei Perspektiven durch:
- Ob das Erkennen, dass Sie jemanden haben, der Sie unterstützt, Ihre Immunität verbessert.
- Ob Umarmungen Ihre Immunität stärken können.
Das Verfahren für das Experiment ist wie folgt.
- In der Studie wurden 404 gesunde Erwachsene befragt, wie oft sie Hilfe von anderen erhalten, wie oft sie sich umarmen und wie oft sie mit anderen in Konflikt geraten.
- Die Teilnehmer wurden dann im Labor dem Erkältungsvirus ausgesetzt. (Die Teilnehmer stimmten dem Experiment für 1000 USD zu.)
- Die Teilnehmer wurden unter Quarantäne gestellt, um festzustellen, ob sie erkältet waren und wie schwer ihre Symptome waren.
Forschungsergebnis
Es stellt sich heraus, dass Menschen, die sich viel umarmen oder das Gefühl haben, viel soziale Unterstützung zu haben, sich an erster Stelle weniger erkälten. Auch diese Menschen hatten leichte Symptome, selbst wenn sie sich erkältet haben.
Mein Blick auf diese Forschung
Dieses Mal habe ich eine Studie vorgestellt, die zeigt, dass jemand, der Ihnen Umarmungen oder soziale Unterstützung gibt, Ihnen dabei helfen kann, widerstandsfähiger gegen Stress und Stress zu werden. Tatsächlich können Sie es nicht nur jemandem wegnehmen, sondern auch jemandem. Die Studie tut es nicht. t offenbaren, ob die Immunwirkung von Umarmungen durch die Handlung selbst oder durch solche Beziehungen verursacht wird. In beiden Fällen ist es jedoch sicher, dass diejenigen, die viele Umarmungen erhalten, eine bessere Immunität haben. Bitte geben Sie denjenigen, die sich in Ihrer Nähe befinden, viele Umarmungen und soziale Unterstützung .