Wie Sie Ihre Konzentration um das Vierfache verbessern können

Was ist der Unterschied zwischen einem High-Performer, der viermal so produktiv ist wie ein Durchschnittsmensch?

Konzentrationsprobleme, die selbst Genies nicht überwinden können.

Wenn ich darüber nachdenke, ist die Geschichte der Menschheit eine Geschichte des Kampfes mit Ablenkungen.
Im Zoroastrismus, der vor 4.000 Jahren in Persien entstand, gibt es bereits einen Dämon, der die Fähigkeit hat, die Menschen abzulenken und zu ermüden. Es gibt sogar ein altes Dokument, das vor 3.400 Jahren in Ägypten geschrieben wurde und in dem es heißt: “Um Gottes willen, konzentriere dich und erledige die Arbeit!
Außerdem litten die Genies der Vergangenheit auch sehr unter Ablenkungen.
Leonardo da Vinci, der als “Mann der vielen” bekannt ist, hinterließ zu Lebzeiten mehr als 10.000 Seiten an Manuskripten, aber die Gesamtzahl seiner Werke überstieg nicht 20.
Seine Arbeit lenkte ihn so sehr ab, dass es nicht selten vorkam, dass er ein kleines Gemälde begann und dann sofort etwas Unzusammenhängendes in sein Notizbuch kritzelte, um dann wieder zu sich zu kommen und den Pinsel zu nehmen.
Infolgedessen verzögerten sich die Arbeiten immer weiter, und es dauerte 16 Jahre, bis die Mona Lisa fertiggestellt war.
Franz Kafka wurde beim Schreiben seiner Romane immer wieder durch die Briefe seiner Geliebten abgelenkt und konnte die meisten seiner Werke nicht vollenden.
Virginia Woolf, eine große Schriftstellerin, schrieb in ihrem Tagebuch, dass sie ständig durch das Klingeln des Telefons abgelenkt wurde und dass “das Geräusch den Inhalt meines Gehirns verschlang.
Es gibt unzählige Geschichten von Genies, die mit der Konzentration zu kämpfen hatten.

Auf der anderen Seite ist es wahrscheinlich wahr, dass es in jeder Welt Menschen gibt, die als “High Performer” bezeichnet werden.
Es ist der Spitzenläufer im Feld, der durchgehend ein hohes Konzentrationsniveau aufrechterhält und eine enorme Menge an Leistung mehr als andere produziert.
Beispiele hierfür sind Pablo Picasso, der zu Lebzeiten rund 13 500 Ölgemälde und Zeichnungen anfertigte, der Mathematiker Paul Erdesch, der mehr als 1 500 Arbeiten veröffentlichte, und Thomas Edison, dem 1 093 Patente erteilt wurden.
Auch wenn Sie nicht zu den ganz Großen gehören, fällt Ihnen wahrscheinlich mindestens ein Leistungsträger in Ihrem Leben ein.
Er ist die Art von Person, die wie ein Star behandelt wird.

Konzentration ist nicht nur eine Frage des Talents!

Im Jahr 2012 führte die Universität Indiana die bisher größte Studie über Leistungsträger durch, an der 630 000 Personen teilnahmen.
Sie untersuchten Berufe wie Unternehmer, Sportler, Politiker und Künstler und entdeckten die Merkmale derjenigen, die ungewöhnlich produktiv sind.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
Das Ergebnis ist, dass Leistungsträger durchweg 400 % produktiver sind als der Durchschnitt der Bevölkerung.
Es wurde auch geschätzt, dass die von den Leistungsträgern erbrachte Unternehmensleistung 26 % des von jedem Unternehmen erwirtschafteten Gewinns ausmacht.
Wenn wir das mit einem Unternehmen mit 20 Mitarbeitern und einem Jahresumsatz von 100 Millionen Yen vergleichen, dann würde ein Leistungsträger 26 Millionen Yen verdienen und die übrigen 19 Mitarbeiter jeweils 3,9 Millionen Yen.

Was macht diese Leistungsträger so anders,
Wie schaffen sie es, ihre hohe Konzentration aufrechtzuerhalten und viermal so viel zu erreichen wie normale Menschen?
Natürlich ist das natürliche Talent einer der Hauptgründe.
Es ist bekannt, dass unsere Produktivität von unserer Genetik beeinflusst wird, und eine Meta-Analyse der Michigan State University mit 40.000 Personen (eine äußerst zuverlässige Analyse, die zudem mehrere Analysen kombiniert) ergab, dass etwa 50 % unserer Arbeitsmoral und Konzentration durch unsere natürliche Persönlichkeit erklärt werden können.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
Es steht fest, dass die Konzentrationsfähigkeit eines Menschen in hohem Maße durch seine Begabung bestimmt wird.
Die Daten sind ungewollt demotivierend, aber lassen Sie sich noch nicht entmutigen.
Die Konzentration, die durch die Genetik bestimmt wird, ist nur die Hälfte des Ganzen, denn die andere Hälfte besteht aus “bestimmten Elementen”, die später verändert werden können.
Viele Studien zu Hochleistungsträgern haben gezeigt, dass hochproduktive Menschen mehr oder weniger unbewusst ähnliche Punkte ansprechen, die ihnen helfen, ein hohes Maß an Konzentration zu erreichen.
Mit anderen Worten: Es ist noch viel Zeit für einen Neuanfang.
In diesem Artikel werde ich dieses “Element” als “das Tier und der Trainer” bezeichnen.

Ein Rahmen, um Konzentrationsprobleme ein für alle Mal zu lösen

Das Tier ist eine Metapher für den Instinkt und der Trainer eine Metapher für die Vernunft.

“Das Tier und der Dompteur” ist eine Metapher für die Tatsache, dass der menschliche Geist in zwei Teile geteilt ist.
Diese Idee an sich ist wahrscheinlich nicht neu.
Es ist seit langem bekannt, dass unser Verstand keine einheitliche Einheit ist.
Die Engel und Dämonen des Christentums sind ein gutes Beispiel dafür.
Die Situation, in der Engel, die die Mäßigung respektieren, den Teufel herausfordern, der die Menschheit zum Sündenfall einlädt, ist heute zu alltäglich, um noch in der Komödie verwendet zu werden.
Sie ist ein klassischer Ausdruck des gespaltenen menschlichen Geistes.
Wie Sie wissen, sahen die Denker der Aufklärung im 17. Jahrhundert die Funktionsweise des menschlichen Geistes als einen Konflikt zwischen “Vernunft” und “Trieb” und glaubten, dass eine rationale Lebensweise die Wahrheit sei.
Zur gleichen Zeit vertrat Adam Smith, der Vater der Ökonomie, die Ansicht, dass der Mensch zwei Persönlichkeiten hat, nämlich die der “Empathie” und die des “unparteiischen Beobachters”, und in modernerer Zeit beschrieb Freud psychische Krankheiten im Zusammenhang mit dem Konflikt zwischen dem “Es” und dem “Über-Ich”.
Selbst zu einer Zeit, als die wissenschaftlichen Methoden noch nicht etabliert waren, war die Existenz eines “gespaltenen Geistes” für die Gelehrten bereits offensichtlich.

Glücklicherweise haben wir in der heutigen Zeit Fortschritte bei der genaueren Untersuchung des “gespaltenen Geistes” gemacht.
Die überzeugendsten Beweise stammen aus der Hirnforschung, die in den 1980er Jahren entwickelt wurde.
Viele Forscher haben Hirnscans durchgeführt und festgestellt, dass der präfrontale Kortex und das limbische System ständig um die Kontrolle über den menschlichen Körper ringen.
Der präfrontale Kortex ist ein System, das sich erst später in der menschlichen Evolution herausgebildet hat und gut für komplexe Berechnungen und Problemlösungen geeignet ist.
Das limbische System hingegen ist ein Bereich, der früh in der Evolution entstanden ist und instinktive Wünsche wie Essen und Sex kontrolliert.
Wenn Sie zum Beispiel besorgt sind, dass Sie arbeiten sollten, aber gerne etwas trinken gehen möchten, ist es die Aufgabe des präfrontalen Kortex, darauf zu bestehen, dass Sie arbeiten sollten, während das limbische System weiterhin darauf besteht, dass Sie trinken sollten. Das limbische System sagt einfach immer: “Trink!
Wenn Sie in einer Situation sind, in der Sie Geld sparen müssen, aber eine Reise machen wollen, ist Ihr präfrontaler Kortex der “Sparer” und Ihr limbisches System ist der “Reisende”.
Derzeit wird dieses Konzept in verschiedenen akademischen Disziplinen verwendet und kann in der Psychologie in “Heuristik” und “analytisches Denken” und in der Verhaltensökonomie in “System 1” und “System 2” unterteilt werden.
Es gibt feine Unterschiede in der Nuancierung, aber der Punkt bleibt derselbe, dass beide den menschlichen Geist in zwei Teile teilen.
Auch das in diesem Artikel verwendete “Tier und der Dompteur” folgt diesem Trend.
Wenn wir der bisherigen Erklärung folgen, entspricht das Tier dem “Impuls” oder “limbischen System”, während der Trainer der “Vernunft” und dem “präfrontalen Kortex” entspricht.
Es ist, als würde ein Trainer versuchen, ein Tier zu kontrollieren, das sich instinktiv bewegt, wie es ihm gefällt.

So etwas wie die Fähigkeit, sich zu “konzentrieren”, gibt es nicht.

Ich habe es bewusst in “das Tier und der Trainer” umformuliert, obwohl es bereits viele Ausdrücke dafür gibt, weil die herkömmliche Sprache nicht ausreicht, um über menschliche Konzentration nachzudenken.
Um diesen Punkt zu verdeutlichen, denken wir an eine Zeit, in der Sie sich auf Ihr Studium konzentrieren mussten.
Das ist eine sehr häufige Situation, aber sie erfordert alle Ihre Fähigkeiten, um sich wie ein Hochleistungssportler zu konzentrieren.
Die erste Hürde kommt, bevor man überhaupt mit dem Studium beginnt.
Wie würde zum Beispiel die folgende Situation aussehen?
Ich schlug mein Lehrbuch auf, konnte mich aber nicht zu irgendetwas motivieren, also fing ich an, meine E-Mails abzurufen, und so verging eine halbe Stunde. ……
Wir alle kennen die Situation, dass wir uns der Aufgabe nicht gewachsen fühlen und gar nicht erst an den Start gehen können.
Zwei Dinge, die in diesem Schritt erforderlich sind, sind Selbstwirksamkeit und die Fähigkeit, die Motivation zu steuern.
Selbstwirksamkeit ist ein Geisteszustand, in dem wir von Natur aus glauben, dass wir auch schwierige Dinge erreichen können.
Wenn Sie dieses Gefühl nicht haben, werden Ihnen selbst einfache Aufgaben schwer fallen und Sie werden nicht in der Lage sein, den ersten Schritt zu tun.
Das andere, die Fähigkeit zum Motivationsmanagement, bedarf wahrscheinlich keiner Erklärung.
Um eine Aufgabe in Angriff zu nehmen, auf die man keine Lust hat, muss man sich irgendwie motivieren, sie zu erledigen und sich besser zu fühlen.
Aber selbst wenn Sie diese Hindernisse überwinden können, kommt die nächste Herausforderung auf Sie zu.
Das Problem ist hier die “Aufmerksamkeitsspanne”.
Die Fähigkeit, sich auf den Text zu konzentrieren, was in der Fachsprache als “Aufmerksamkeitskontrolle” bezeichnet wird.
Die Aufmerksamkeitsspanne ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber im Durchschnitt liegt sie bei Erwachsenen bei nur 20 Minuten.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
Selbst wenn Sie in der Lage sind, sich gut zu konzentrieren, wird Ihre Aufmerksamkeit nach etwa 20 Minuten abschweifen.
Es ist schwierig, dieses Aktivitätslimit zu erweitern, und im Grunde genommen ist die einzige Möglichkeit, dies zu erreichen, das Erlernen von Fähigkeiten zur effizienten Nutzung des Gehirns.
Außerdem ist das größte Hindernis die Versuchung.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich von einem Wunsch ablenken lässt, der einem gerade in den Sinn kommt, von einer Benachrichtigung auf dem Handy, einem Spiel, das man gerade gekauft hat, oder einem Snack im Kühlschrank.
Doch nicht nur äußere Verlockungen können die Konzentration beeinträchtigen.
Ihr Gehirn lässt sich auch leicht von inneren Erinnerungen ablenken.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie lesen während des Studiums den Satz “Dschingis Khan begann seine Expedition im Jahr 1211.
Unmittelbar danach wird Ihr Gehirn versuchen, eine Reihe von Erinnerungen abzurufen, die mit “Dschingis Khan” verbunden sind.
Besser ist es, wenn es sich um etwas handelt, das mit Ihrem Studium zu tun hat, wie “Phubilai Khan” oder “Genko”, aber bei manchen Menschen ist es nicht ungewöhnlich, dass irrelevante Erinnerungen auftauchen, wie z. B. “Ich hatte neulich einen köstlichen Dschingis-Khan-Eintopf”.
Sobald Sie auf die Erinnerung an Dschingis Khan fixiert sind, beginnt Ihr Gehirn, weitere Assoziationen herzustellen.
Man verliert die Konzentration: “Ich werde ein anderes gutes Restaurant finden” oder “Ich werde ein Rezept finden, das ich zu Hause nachkochen kann” und so weiter, und die Konzentration bricht zusammen.
In diesem Stadium brauchen Sie die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren.
Die Fähigkeit, sich selbst zu disziplinieren, ist unerlässlich, um sich den unzähligen Erinnerungen zu stellen, die im Unbewussten herumschwirren.
Schließlich ist die Fähigkeit, die wir im täglichen Leben als “Konzentration” bezeichnen, eine Kombination aus mehreren Fähigkeiten.
Sie erfordert ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und Fähigkeiten zum Motivationsmanagement im Vorfeld der Aufgabe, eine hohe Aufmerksamkeitsspanne, sobald die Aufgabe in Angriff genommen wurde, und ständige Selbstkontrolle, um die Aufgabe zu bewältigen.
Viele Menschen sehen diesen komplexen Prozess nur irgendwie als eine bestimmte Kraft.
Kurz gesagt, es gibt keine einzelne Fähigkeit namens “Konzentration”.
Eine tiefergehende Betrachtung der “Konzentration” erfordert daher einen umfassenderen Rahmen.
Wir brauchen eine Grundlage für eine Geschichte, die mehrere Möglichkeiten umfasst und Elemente aufgreift, die nicht in die Definition eines bestimmten akademischen Genres fallen.
Die Metapher von der “Bestie und dem Dompteur” entspricht einer solchen Grundlage.
In gewisser Weise ist es ein Denkrahmen, um die wahre Natur der “Konzentration” im Allgemeinen zu erfassen.

“Die Bestie ist einfach, reizbar, aber superkräftig!

Erster Charakterzug: “Ich hasse schwierige Dinge”.

Welche Art von “Bestie” lauert in uns,
Welche Art von Macht hat sie, und wie hängt sie mit der Konzentration zusammen?
Betrachten wir zunächst die Ökologie des Tieres.

Ihr inneres Biest hat drei Hauptmerkmale.

1. Abneigung gegen schwierige Dinge
2. Er reagiert auf alle Reize.
3. Mächtig.

Die erste lautet: “Ich mag keine schwierigen Dinge.
Das Tier bevorzugt möglichst konkrete und leicht verständliche Objekte und versucht, abstrakte und schwer zu entziffernde zu vermeiden.
Ein Beispiel für die Vorliebe des Tieres für Klarheit ist die berühmte Studie über menschliche Namen.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
Das Forschungsteam gab Hunderten von Studenten eine lange Liste mit Namen und fragte sie: “Welche Person bevorzugen Sie, “Welche Person bevorzugen Sie,
Wir haben untersucht, ob sich die Präferenz einer Person allein aufgrund ihres Namens ändert, unabhängig von ihrem Gesicht oder ihrer Mode.
Die Ergebnisse waren eindeutig.
Die Vorlieben der Schüler korrelierten mit der “Schwierigkeit, den Namen zu lesen”, und Kandidaten mit schwer auszusprechenden Namen, wie Vougiouklakis, wurden eher abgelehnt als Kandidaten mit leichteren Namen, wie Sherman.
Ein anderer Test ergab sogar, dass Personen mit schwer lesbaren Namen eher straffällig werden, während Personen mit leicht lesbaren Namen eher sozial erfolgreich sind.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
Wie Sie sehen, sind wir Geschöpfe, die sich auf die Leichtigkeit des Verstehens stürzen und allein aufgrund der Unlesbarkeit eines Namens entscheiden, ob er uns gefällt oder nicht.
Der Grund, warum das Tier keine Schwierigkeiten mag, ist die Vermeidung von Energieverschwendung.
In der primitiven Welt, in der sich unsere Vorfahren entwickelten, hingen Leben und Tod davon ab, wie effizient wir unsere kostbare Energie einsetzten.
Wenn wir keine Energie mehr hätten, wenn wir zu verhungern drohen, weil wir keine Nahrung finden, wenn wir plötzlich von einer wilden Bestie angegriffen werden oder wenn wir auf die Genesung von einer Infektionskrankheit warten müssen, wäre die Menschheit mit Sicherheit ausgestorben.
Der evolutionäre Druck hat uns also dazu gebracht, so viel Energie wie möglich zu sparen.
Ich habe das Gehirn nicht nur dazu gebracht, die Energie des Körpers nicht blind zu verbrauchen, sondern auch ein Programm zu implementieren, das sich reflexartig von unverständlichen Dingen entfernt, damit das Gehirn so viele Kalorien wie möglich für hirnintensive Aufgaben spart.
Es ist kein Wunder, dass dieses Programm so schädlich für die Konzentration ist.
In unserer immer komplexer werdenden Welt werden die alltäglichen Aufgaben von Tag zu Tag anspruchsvoller, und unsere kognitiven Fähigkeiten sind ständig gefordert.
Doch da die Grundprogramme der Menschheit so funktionieren, dass sie schwierige Aufgaben nicht mögen, können wir uns nicht auf die eigentliche Aufgabe konzentrieren.

Zweites Merkmal: “Reagiert auf alle Reize”.

Das zweite Merkmal des Tieres ist, dass es auf alle Reize reagiert.
Wie bereits erwähnt, ist das menschliche Gehirn anfällig für Versuchungen, aber die Faktoren, die das Tier ablenken, beschränken sich nicht auf bekannte Faktoren wie Süßigkeiten und Smartphones.
Wir sind einer Vielzahl von kleinen Reizen ausgesetzt, ohne es zu merken, und Schätzungen zufolge nimmt das Gehirn in einer Sekunde mehr als 11 Millionen Informationen auf.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
Das leise Geräusch eines Automotors in der Ferne, ein Punkt auf einem Monitor, die Erinnerung an einen blockierten Anruf vor zwei Stunden, unangenehme Rückenschmerzen… der menschliche Geist wird ständig mit einer enormen Menge an Informationen bombardiert.
Diese Reize sind kein Problem, solange man sich auf die aktuelle Aufgabe konzentriert, aber sie können die Aufmerksamkeit der Bestie aus dem Unterbewusstsein auf sich ziehen, wenn die Aufmerksamkeit plötzlich abgelenkt wird.
Es ist schwer vorherzusagen, wie das Tier reagieren wird, sei es, dass es plötzlich einen juckenden Kopf verspürt, während es zuvor in seine Studien vertieft war, oder dass es aus irgendeinem Grund plötzlich Angst vor der morgigen Arbeit hat.
Es ist eine ziemliche Herausforderung, sich aus diesem Zustand wieder zu konzentrieren.
Diese Art von Problem tritt auf, weil das Tier sehr gut darin ist, Informationen parallel zu verarbeiten.
Ohne die Datenverarbeitungsleistung des Tieres wäre der Mensch nicht in der Lage, richtig zu leben.
Nehmen wir als Beispiel einen Fall, in dem Sie auf der Straße jemandem begegnen, den Sie kennen.
In diesem Fall aktiviert das Tier zunächst ein Programm, das Gesichtsausdrücke erkennt, um anhand von Informationen wie Gesichtszügen und Stimme zu bestimmen, wer die Person vor ihm ist.
Sie beginnen, das Suchprogramm zu benutzen und suchen weiter nach Daten aus der Vergangenheit, z. B. welche Gespräche Sie in der Vergangenheit mit dieser Person geführt haben, was für ein Charakter diese Person war usw.
Das ist eine wunderbare Fähigkeit, und wenn ich all diese Informationen bewusst verarbeiten würde, wäre der Abend vorbei, bevor das Gespräch beginnen könnte.
Die Fähigkeit des Tieres ist wie ein Computer mit mehreren CPUs.
Allerdings bringt diese Fähigkeit auch einen großen Nachteil für die “Konzentration” mit sich.
Das liegt daran, dass die Kraft des Tieres für seine primitive Umgebung optimiert ist und es extrem anfällig für körperliche Reize wie Nahrung, Sex und Gewalt macht.
Es versteht sich von selbst, dass in primitiven Umgebungen die Menschen umso besser angepasst waren, je mehr von ihnen in der Lage waren, die größtmögliche Menge an Nahrung zu erhalten, sich mit ihren Partnern fortzupflanzen und das Risiko von Krankheiten und Verletzungen zu vermeiden.
Daher haben sich die Tiere so entwickelt, dass sie den Dingen den Vorzug geben, die ihre fünf Sinne ansprechen: Sehen, Riechen, Hören, Tasten und Schmecken.
Egal, wie sehr man sich konzentriert, man kann nicht anders, als an jemanden zu denken, der einem wichtig ist, oder an die Lieblingssüßigkeit.
Ein Überlebensprogramm, das in sechs Millionen Jahren verfeinert wurde, setzt automatisch ein und schaltet Ihr Bewusstsein sofort ein und aus.

Dritte Eigenschaft: “Starke Leistung”.

Das letzte Merkmal des Tieres ist, dass es sehr mächtig ist.
Auch hier verarbeitet die Bestie 11 Millionen Informationen pro Sekunde und hat die Macht, Ihren Körper sofort zu übernehmen.
Die Geschwindigkeit ist erstaunlich hoch: Wenn Sie zum Beispiel ein Bild eines köstlich aussehenden Gerichts sehen, dauert es nur eine Hundertstelsekunde, bis Ihr Appetit geweckt ist und Ihr Bewusstsein überrumpelt wird.
Wenn Ihre Reflexe so schnell sind, ist es fast unmöglich, die Aktivitäten des Tieres bewusst zu unterdrücken.
Wenn man sich einen Teenager ansieht, kann man sich leicht vorstellen, wie sich ein Mensch, der von einer Bestie entführt wurde, verhalten würde.
Er raucht wiederholt, obwohl er minderjährig ist, springt aus irgendeinem Grund vom Dach des Schulgebäudes und macht sich am anderen Geschlecht zu schaffen, ohne nachzudenken …….
In der Adoleszenz verändert sich das Gehirn zunächst im Kleinhirn, das die Muskelbewegungen steuert, dann im Nucleus accumbens, der am Lustsystem beteiligt ist, und schließlich im präfrontalen Kortex, der seine Reife erreicht.
Dadurch steht das jugendliche Gehirn noch immer unter der starken Kontrolle des Tieres und neigt eher zu scheinbar dummen Verhaltensweisen.
Im Teenageralter ist die Ausschüttung von Sexualhormonen ebenfalls hoch, so dass sie schwer zu kontrollieren ist.
Das ist wie bei einem Auto, das nur ein Gaspedal, aber keine Bremsen hat.
Es ist jedoch offensichtlich, dass wir uns nicht sicher fühlen können, selbst wenn der präfrontale Kortex ausgereift ist.
Es ist kein Geheimnis, dass die katholische Kirche in der Vergangenheit gepredigt hat: “Kontrolliert eure inneren Wünsche! In der Vergangenheit predigte die katholische Kirche “Kontrolliert eure inneren Wünsche”, aber es ist eine bekannte Tatsache, dass viele christliche Länder in Gewalt und Krieg endeten.
Es ist nicht verwunderlich, dass sich unsere Vorfahren vor etwa 6 Millionen Jahren von den Affen ableiteten, während der Homo sapiens erst vor 200.000 Jahren das abstrakte Denken erlernte.
Das bedeutet, dass die Menschen 96,7 % der Menschheitsgeschichte unter der Kontrolle von Bestien standen.
In der Zwischenzeit hat die Bestie sehr viel Zeit damit verbracht, ihre Kräfte zu sammeln.
Wenn die Bestie erst einmal die Macht übernommen hat, können wir nichts mehr tun.
Wenn sie von einer Bestie kontrolliert werden, sind Menschen wie Marionetten, die ihren Verstand verloren haben.

Der “Trainer” ist logisch. Für eine große Mahlzeit ist die Leistung schäbig. ……

Erste Eigenschaft: “Kämpfe mit Logik als Waffe”.

Was gab der Evolutionsdruck dem Dompteur für eine so mächtige Bestie zu tun?
Schauen wir uns nun die Biologie der Trainer an.
Der Dompteur hat Eigenschaften, die sich in etwa mit denen des Tieres decken.

1. Setzen Sie die Logik als Waffe ein.
2. Hoher Energieverbrauch
3. Schwache Leistung.

Erstens setzt der Ausbilder “Logik” als Waffe ein.
Man muss rational denken, um das rasende Ungeheuer aufzuhalten.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie konzentrieren sich auf Ihr Studium und bemerken plötzlich einen Kuchen im Kühlschrank.
In Ihrem Kopf sagt Ihnen das Biest, dass Sie den Kuchen sofort essen sollen, und Ihre Konzentration steht kurz vor dem Zusammenbruch.
An diesem Punkt versucht der Trainer, den Ausbruch des Tieres zu unterdrücken, indem er einen rationalen Einwand vorbringt.
“Wenn ich hier esse, nehme ich zu und werde es bereuen!” “Wenn meine Konzentration gestört ist, wird der Test nächste Woche eine Katastrophe!” “Wenn du hier isst, wirst du es bereuen!
Gegenüber einer Bestie mit Urgeschwindigkeit und Urkraft hat der Trainer jedoch einen großen Nachteil.
Das liegt daran, dass das Tier, wie wir bereits gesehen haben, Informationen parallel verarbeitet, während der Trainer nur Daten in Serie verarbeiten kann.
“Wenn der Trainer die Information erhält: “Es gibt einen leckeren Kuchen im Kühlschrank”, fragt er zuerst: “Was wird passieren, wenn ich den Kuchen esse? Der Trainer fragt zuerst: “Was würde passieren, wenn ich den Kuchen esse”, und gibt dann die Antwort: “Sie würden wahrscheinlich zunehmen.
Der Trainer beginnt dann zu überlegen: “Was wird passieren, wenn ich dick werde?” und zieht schließlich Schlussfolgerungen wie “Ich werde mir Sorgen machen, was die anderen Leute denken werden” oder “Ich werde mich schämen”.
Das Hauptmerkmal der seriellen Verarbeitung besteht also darin, eine Information der Reihe nach zu betrachten.
Wenn wir es mit PC-Hardware vergleichen, ist die CPU des Ungetüms mehrkernig, während der Trainer einkernig ist.
Dies führt unweigerlich zu einer Verlangsamung der Reaktion des Trainers.
Dennoch gibt es auch bei der Serienverarbeitung vernünftige Vorteile.
Das Biest kann eine große Menge an Informationen gleichzeitig verarbeiten, aber andererseits kann es nicht mehrere Daten miteinander verbinden.
Sobald Sie denken: “Es gibt Kuchen”, können Sie die Ausgabe “Lass ihn uns essen!” zurückgeben. Aber was passiert, wenn ich hier aufhöre zu studieren, oder “Wie wirkt sich das auf meine Körperform aus?
Die Reaktion des Tieres muss kurzsichtig sein, und es wird Sie auf den falschen Weg locken.
Eine Reise zu machen, wenn man Geld sparen muss, oder zu spielen, wenn es richtig ist, sich auf das Studium zu konzentrieren – diese irrationalen Verhaltensweisen sind auf die Biologie des Tieres zurückzuführen, das nicht in der Lage ist, seriell zu arbeiten.

Zweites Merkmal: “Hoher Energieverbrauch”.

“Hoher Energieaufwand” ist eine weitere wichtige Eigenschaft eines Trainers.
Während die Arbeit des Tieres kostengünstig ist und das Denkvermögen kaum belastet, beansprucht der Trainer das Gehirnsystem enorm und verbraucht dafür mehr Energie.
Ja, natürlich.
Das Tier stürzt sich einfach auf den Wunsch, den es hat, während der Trainer über mehrere Informationen nachdenken muss.
Es ist kein Wunder, dass es so viel Mühe kostet.
An diesem Punkt ist die Arbeit des Trainers in hohem Maße vom Arbeitsspeicher des Gehirns abhängig.
Das Arbeitsgedächtnis ist eine Funktion des Gehirns, die sehr kurzfristige Erinnerungen im Gedächtnis behält und dazu dient, Zwischenergebnisse von verarbeiteten Informationen vorübergehend zu speichern.
Mit anderen Worten: Es ist wie ein Notizblock für Ihr Gehirn und unentbehrlich in Situationen, in denen Sie ein langes Gespräch führen, sich an eine Einkaufsliste erinnern oder eine Rechenaufgabe lösen wollen.
Wir müssen dieses Arbeitsgedächtnis in vollem Umfang nutzen, um die eingehenden Informationen nacheinander zu verarbeiten.
Denn um einen Gedankenfluss von “im Kühlschrank ist Kuchen” zu “wenn ich ihn esse, werde ich fett, ich will nicht fett werden, also halte ich ihn aus” zu erzeugen, ist es notwendig, mehrere Informationen in kurzer Zeit zwischenzuspeichern und aus den Ergebnissen der Zwischenverarbeitung eine endgültige Schlussfolgerung zu ziehen.
Leider ist die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses begrenzt, und es können nur drei oder vier Informationen vorübergehend gespeichert werden.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
Wenn zum Beispiel die Eingabe “Was wird passieren, wenn ich den Kuchen esse?” vier Ausgaben wie “fett”, “peinlich”, “zufrieden” und “bedauern” für die Eingabe “Was wird passieren, wenn ich den Kuchen esse” gibt,
Andererseits ist für den Betrieb des Tieres kein Arbeitsspeicher erforderlich.
Das liegt daran, dass die Reaktion eines Tieres immer einfach ist, wie z. B. “Kuchen→Fressen” oder “wildes Tier→Rennen”, und man kann sie ohne komplizierte Verarbeitung sofort zurückgeben.
Auch dieser Mechanismus trägt dazu bei, den Ausbilder zu benachteiligen.
Es ist nicht klar, warum das Arbeitsgedächtnis begrenzt ist, aber auf jeden Fall müssen Trainer Informationen unter großen Zwängen verarbeiten, was zwangsläufig viel mehr Energie erfordert als bei Tieren.
Um konzentriert zu bleiben, muss man so viele Nachteile überwinden und die Bestie besiegen.

Dritte Eigenschaft: “Geringe Leistung”.

Das dritte Merkmal, “geringer Stromverbrauch”, bedarf keiner weiteren Erklärung.
Wenn man nicht schnell genug auf eine Situation reagieren kann, viel Energie aufwenden muss, um sich der Bestie zu stellen, und eine zerbrechliche Klinge der Logik als größte Waffe hat, ist das Ergebnis klar.
So entwicklungsgeschichtlich dies auch sein mag, es ist dennoch eine sehr harte Schlussfolgerung für moderne Menschen.

Drei Lektionen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Leider kann ein Trainer keine Bestie besiegen.

Aus der obigen Geschichte können wir drei wichtige Lektionen zur Verbesserung unserer Konzentration lernen.

1. Ein Trainer kann keine Bestie besiegen.
2. Es gibt nicht den einen Menschen, der sich gut konzentrieren kann.
3. Wenn du die Bestie anführst, wirst du immense Macht erlangen.

Zunächst einmal muss man bedenken, dass es für einen Trainer unmöglich ist, eine Bestie zu besiegen.
Wie wir gesehen haben, gibt es einen gewaltigen Unterschied in der Stärke des Tieres und des Trainers, und darin liegt ein größerer Unterschied als zwischen einem Erwachsenen und einem Kind.
Wenn Sie versuchen, sie frontal zu bekämpfen, werden Sie ein einseitiges Spiel erleben.
Man muss sich diese Tatsache schnell eingestehen, und wenn man nicht an dieser Stelle ansetzt und nur kleine Techniken erlernt, wird man nicht viel Nutzen daraus ziehen und am Ende nur frustriert sein.
Deshalb müssen Sie sich erst einmal klarmachen, dass es keinen einfachen Weg zur Verbesserung Ihrer Konzentration gibt.
Und aus dieser ersten Lektion lässt sich unweigerlich die nächste ableiten.
Das ist der Punkt: Es gibt in dieser Welt keine Person, die sich gut konzentrieren kann.
Wir haben bereits erwähnt, dass selbst große Männer mit vielen Errungenschaften in ihren Kämpfen gegen das Tier immer wieder besiegt wurden.
Wenn Sie im Moment Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, ist das unvermeidlich.
Der Kampf zwischen der Bestie und dem Dompteur ist wie ein Kern, der sich seit sechs Millionen Jahren in die Köpfe der Menschen eingebrannt hat.
In der künftigen Entwicklung werden die Ausbilder vielleicht noch leistungsfähiger werden, aber wir, die wir in der Gegenwart leben, können nicht umhin, darüber nachzudenken.
Wir haben keine andere Wahl, als mit dem veralteten Betriebssystem zu leben, das wir haben.
Manche Menschen sind von Natur aus gut darin, ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren, aber das ist nur eine Frage des Grades.
Der Kampf zwischen dem Tier und dem Trainer ist eine Tatsache in jedermanns Gehirn, und niemand kann sich diesem Problem entziehen.
Einige von Ihnen haben sich vielleicht hoffnungslos gefühlt.
Wenn der Trainer so hilflos ist, dann ist die Verbesserung der Konzentration ein wahr gewordener Traum.
Schließlich werden Leistungsträger nur mit einem natürlichen Talent geboren, und wir, die Unbegabten, haben keine andere Wahl, als unser Leben so zu leben, als ob wir von der Bestie mitgerissen würden.
Das ist natürlich nicht wahr.
Auch wenn es keine Möglichkeit gibt, in einem direkten Kampf zu gewinnen, haben die Schwachen ihre eigene Art zu kämpfen.
Mit Hilfe der Rationalität, die die Waffe des Trainers ist, gelingt es dem Trainer manchmal, die Bestie zu überreden, sich mit ihm zu verbünden, und manchmal gelingt es ihm, die Schwächen der Bestie auszunutzen, indem er einen Plan entwirft.
Das bringt uns zur dritten Lektion: “Führe das Tier und du wirst enorme Macht erlangen.
Ursprünglich will das Tier uns nichts Böses tun.
In der primitiven Welt rettete die mächtige Kraft des Tieres die Menschheit vor Gefahren, motivierte uns, die benötigten Kalorien zu beschaffen, und war die treibende Kraft hinter unserem heutigen Wohlstand.
Das Problem ist, dass die Macht eines solchen Tieres in der heutigen Gesellschaft, in der die Informationen drastisch zunehmen, nicht mehr funktioniert.
Eine Fülle von Nahrungsmitteln, die in der Urzeit nicht vorhanden war.
Die täglichen Nachrichten sind voll von Krisen.
Social-Networking-Sites, die auf Ihre Genehmigungsanforderungen abgestimmt sind.
Eine Shopping-Site, die die Freude am Besitz sofort befriedigt.
Internetpornografie, die unsere grundlegenden Sehnsüchte angreift.
Jeder der vielen intensiven Reize, die das moderne Zeitalter hervorgebracht hat, wird eine intensive Reaktion des Tieres hervorrufen und Ihre Konzentration stören.
Herbert Simon, ein Genie, das für seine Arbeit im Bereich der kognitiven Psychologie den Nobelpreis erhielt, hat dies bereits vor 30 Jahren vorausgesehen.
“Informationen verbrauchen die Konzentration des Empfängers. Je mehr Informationen man also erhält, desto mehr schrumpft die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Je mehr Informationen es gibt, desto mehr Konzentration wird verbraucht, und je mehr Konzentration aufgewendet werden muss, desto mehr Konzentration wird verbraucht.
Wie Motten, die sterben, wenn sie ins Licht einer Lampe laufen, funktionieren Programme, die früher gut funktionierten, jetzt nicht mehr.
Es gibt also nur eines, was wir tun können.
Das geht nur, wenn man lernt, mit dem Tier richtig umzugehen und seine natürliche Kraft zu entfalten.
Du gibst es auf, gegen die Bestie anzutreten und findest einen Weg, ihre Kraft zu nutzen.

Reite dein Biest und überhole deine Rivalen!

Der Prozess der Nutzbarmachung der Macht des Tieres ist vergleichbar mit dem Hochwasserschutz.
Wenn der Fluss überläuft, können wir nur noch zusehen, wie die Strom- und Wasserversorgung ausfällt und Häuser und Brücken weggeschwemmt werden.
Seine Zerstörungskraft ist unvergleichlich.
Wenn wir jedoch lange Deiche und Dämme flussaufwärts bauen, bevor eine solche Situation eintritt, können wir den Wasserfluss lenken.
Die Kraft des Wassers könnte auch in Elektrizität umgewandelt werden, indem man den Wasserspeicher des Staudamms nutzt.
Das ist die gleiche Art, mit Tieren umzugehen.
Solange der Trainer vorher einen Pfad der Führung erstellt, kann er die enorme Kraft des Tieres in die gewünschte Richtung lenken.
Ab dem nächsten Kapitel werde ich Ihnen also die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Führungstechniken des Tieres vorstellen.
Es ist gewissermaßen ein “Handbuch zur Zähmung der Bestie”.
Natürlich ist es nicht einfach, die Kraft des Tieres zu zähmen, und selbst in der oben erwähnten Studie über Leistungsträger sind nur 5 % aller Geschäftsleute in der Lage, mit tiefer Konzentration zu arbeiten.
So schwierig muss es sein, mit dem Biest umzugehen.
Aber das ist es wert.
Herbert Simon, der bereits erwähnte Kognitionspsychologe, hat ebenfalls auf diesen Punkt hingewiesen.
“In einer Gesellschaft, in der die Menge an Informationen dramatisch zunimmt, wird die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, das wichtigste Gut sein.
Je mehr Daten wir in unserem täglichen Leben verarbeiten, desto leichter kann die Bestie Amok laufen und desto weniger können wir uns darauf konzentrieren.
In einer solchen Gesellschaft sind diejenigen, die die Fähigkeit haben, sich zu konzentrieren, und nicht Geld oder Autorität, diejenigen, die als größtes Kapital bezeichnet werden können.