Es wird oft gesagt, dass „der einzige Weg, das Gehirn zu trainieren, das Training ist“, aber es gibt viele Forschungsergebnisse, dass Training tatsächlich die Gehirnfunktion verbessert.
Ich weiß jedoch nicht, wie viel und wie lange ich trainieren soll.
Aus diesem Grund möchte ich einen Artikel vorstellen, in dem es um die Verbesserung der emotionalen und kognitiven Funktionen geht.
Demnach soll sich die Leistung des Kurzzeitgedächtnisses verbessern und die Stimmung verbessern, auch wenn die Intensität des Fahrradfahrens 15 Minuten lang trainiert wird. Wenn nur 15 Minuten ausreichen, ist es einfach, sich fortzubewegen.