Wie stark verändert sich die Trainingsleistung bei unterschiedlicher Kohlenhydrataufnahme vor dem Training,(Loughborough University et al., 2020)

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Methoden der Forschung
Forschungsergebnisse
Berücksichtigung
Referenz

Methoden der Forschung

Das Thema dieser Studie ist die Kohlenhydrateinnahme vor dem Training.
Die Eigenschaften der Versuchspersonen, die an dem Experiment teilgenommen haben, waren wie folgt

Geschlecht	Männlich
Alter	20-26 Jahre alt
Erfahrung in der Ausbildung	4,7 Jahre im Durchschnitt
Anzahl der Experimentatoren	22Personen

Darüber hinaus wird das Experiment fortgesetzt.

Kohlenhydrat-Aufnahme vor dem Training	Die Probanden tranken eines der folgenden Getränke und führten dann das Training durch. Die Versuchspersonen versuchten auch jedes dieser drei Muster. 0 Gramm Kohlenhydrate (nur Wasser) 2,4 Gramm Kohlenhydrate (ein Placebo-Getränk, das so hergestellt wurde, dass es aussieht, als sei es voller Kohlenhydrate) 120 Gramm Kohlenhydrate (ein Getränk, das tatsächlich voll von Kohlenhydraten ist)
Die Zeit zwischen der Aufnahme von Kohlenhydraten und dem Training	2 Stunden
Inhalt des Trainings	Führen Sie 4 Sätze Kniebeugen bei 90% von 10RM aus. Führen Sie 4 Sätze Bankdrücken bei 90% von 10RM aus.
Was dieses Experiment bestätigte	Welchen Einfluss haben Unterschiede in der Kohlenhydrataufnahme auf die Trainingsleistung,

Forschungsergebnisse

	Nach dem Trinken von Wasser	Nach der Einnahme eines Placebo-Getränks	Nach dem Trinken eines Kohlenhydrat-Getränks
Durchschnittliche Anzahl von Squats	38 Mal	43 Mal	44 Mal
Durchschnittliche Anzahl von Bankdrücken	37 Mal	38 Mal	39mal

Vergleicht man das Placebogetränk mit dem Kohlenhydratgetränk, gab es bei beiden keinen signifikanten Unterschied in der Anzahl der Kniebeugen und Bankdrücken.
Vergleicht man die subjektive Zufriedenheit nach dem Konsum eines Placebo-Getränks mit der nach dem Konsum eines Kohlenhydrat-Getränks, so ergab sich kein signifikanter Unterschied (p=0,18).
Auf der anderen Seite war die Zufriedenheit nach dem Trinken von Wasser recht gering.

Berücksichtigung

Die psychologische Befriedigung, Kohlenhydrate eingenommen zu haben, beeinflusst die Trainingsleistung stärker als die tatsächliche Kohlenhydrataufnahme.

Referenz

ReferenzPapier	Naharudin et al.,2020

MitgliedschaftenLoughboroughUniversity et al.