Untersuchungen haben ergeben, dass es möglich ist, Schlaflosigkeit in nur 60 Minuten zu heilen.
Drei Viertel der Patienten mit akuter Schlaflosigkeit wurden durch eine 60-minütige Sitzung mit kognitiver Verhaltenstherapie geheilt. Dies hat eine neue Forschung ergeben. Dr.
Die Ergebnisse unserer Studie zeigten eindeutig, dass eine einzelne Therapiesitzung erfolgreich war und die Schlafqualität bei etwa 60% der Patienten mit akuter Schlaflosigkeit innerhalb eines Monats verbessert wurde.
Der längerfristige Nutzen war sogar noch besser: Fast drei Viertel derjenigen, die die Intervention erhielten, entwickelten keine chronische Schlaflosigkeit.
Die Forscher untersuchten 40 Erwachsene, die seit weniger als drei Monaten an Schlaflosigkeit leiden.
Sie erhielten Standardanweisungen zum Umgang mit Schlaflosigkeit.
Laut ProfessorEllis ist es der Schlüssel, Schlaflosigkeit zum frühestmöglichen Zeitpunkt zu bekämpfen:
Trotz erheblicher Belege für die Anwendung von CognitiveBehavioural Therapy bei chronischer Schlaflosigkeit blieb die akute Schlaflosigkeit bis zu dieser Studie ungetestet.
Chronische Schlaflosigkeit ist sowohl für den Einzelnen als auch für die Wirtschaft eine erhebliche Gesundheitsbelastung und wurde mit der Entwicklung oder Verschlechterung einer Reihe von körperlichen und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Es ist auch eine weit verbreitete und weitgehend unerbittliche Erkrankung. Alles, was wir tun können, um die Entstehung von akuter Schlaflosigkeit im chronischen Stadium zu verhindern, ist von großem Nutzen.
Professor Ellis fuhr fort:
Die Behandlung von Schlaflosigkeit in einer akuten Phase bietet zahlreiche Vorteile.
Wenn dies gelingt, können erhebliche Einsparungen bei der langfristigen Gesundheitsversorgung, Produktivitätsverlusten und Unfällen erzielt werden.
Dies wird relevanter, wenn die Kosten in Verbindung mit anderen Krankheiten wie Depressionen, bei denen Schlaflosigkeit als Risikofaktor bekannt ist, berücksichtigt werden.
Die Studie wurde in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht.
(Elliset al., 2015)